[...] ze bedzie lepiej. Zrobie test na alergie pokarmowe bo zauwazylem ze brzuch strasznie mi puchnie po zjedzeniu niektorych rzeczy np. chleb. Mam teraz pytanie, co robic dalej kontynuowac z tym planem czy moze zmienic go? Problem mam taki ze gdzie mieszkam jest upalnie goraco czasami ponad 40 stopni, wilgotno, mam nawal pracy pracuje od 9 do [...]
[...] mamy osiągnąć. Oprócz osiągnięcia umiejętności robienia tych ćwiczeń, to głównym celem jest siła. W między czasie autor podaje różne odmiany ćwiczeń i pisze co mamy robić dalej jak ogarniemy np pompki na jeden ręce, wypisuje inne warianty pompek, oraz np planche, które powinniśmy potrafić po skończeniu takiego treningu. Po świeżej krwi jest [...]
Dobrze, że eksperymentujesz ze swoim organizmem. Wiesz w takim razie co na Ciebie działa a co nie. Trochę się różnie, bo Ja to trzymam się schematów, które są oczywiste i jakoś boję się tego typu eksperymentów z tego powodu, że coś zepsuje w formie :-) Tak dalej!
[...] dzis dzieki mocnej przedtreningowce(ktora podnosi próg bólu) udalo mi sie ciezko przetrenowac. Zapociłem dwie koszulki(tą druga mimo wychłodzenia w lodowatej wodzie, dalej sie pociłem) trening: 1. półpompki 30, 25, 24p (ostatnia seria upadek tlenowy- pewnie z powodu krotkich przerw) 2. Przysiady wspomagane 30,30,30p 3. podciagania do [...]
[...] mieć rozmiaru 40/34 %-) Jeszcze nie dawno wchodziłem w 38/34 ale pękły mi w kroku. Także dlatego nie mam parcia na rozbudowę nóg. Chciałbym jedynie rozbudować tą łezkę i dalej bawić się tylko w siłę i dynamikę ud. I jeszcze dodam jako ciekawostkę co do tych napojów Zero. Cola Zero i Sprite Zero faktycznie są słodzone tylko słodzikami. [...]
[...] 25.10 DT Wreszcie polazłam na siłkę i miałam przeżycia jak nigdy \-) FBW3 1.PP 5x8-10 20/22,5/22,5/25/27,5x4 - w ostatniej serii zgubiłam rytm i nie poszło dalej, zaskoczyła mnie własna siła po takiej przerwie, bardzo ok. 2a. Box przysiad 3x12-15#-P 30kgx15/32,5kgx13/32,5kgx10 U mnie na siłce nie ma racka i gdy wostatniej serii [...]
[...] zagubione, bo sale treningowe zajmują cztery piętra, więc po prostu właziłyśmy gdzieś, ćwiczyłyśmy "coś tam" (na zasadzie: co tu się da zrobić) i sprawdzałyśmy, co jest dalej. So... trening "coś tam" wyglądał mniej więcej tak: - 10 min orbitrek + standardowa rozgrzewka, - podciąganie łopatkowe 3 x 15 + 1 podciągnięcie nachwyt + 2 [...]
OK, już trochę czasu minęło. i fakty są takie, że schudłem 9 kilo. Spadł tłuszcz z boczków, pośladków i nóg, ale na brzuchu dalej jest kicha - zwłaszcza w jego dolnej części: wzrost 182, waga 85kg, obwód pasa 102cm Kolejny raz jestem w trakcie weryfikacji swojej diety. ale przy okazji mam kolejne pytania: 1. konsekwentnie wykonuje treningi wedle [...]
[...] ponad 8m Byłem drugi po pierwszej seri....bo niestety był koles większy ode mnie Kolega klasowy był 3 zaraz za mna. 2 Seria: Pchnąłem 7 z hakiem, juz nie pamietam nawet. I dalej byłem 2 a kolega 3 3 Seria Po 3 serii kolejnosc taka sama wiec z odetchnieniem zacząłem serie finałową w której było juz 8 człeni. 1 Seria Finałowa Nie wiem co sie [...]
nie bardzo rozumiem co ma powierzchnia Japonii,Rosji, Wielkiej Brytanii czy Kanady do rzeczy. poza tym...dalej mi nie odpowiedziałeś na pytanie o tą procentowość sprawnego sprzętu armii rosyjskiej i polskiej(mianowicie chodzi mi o źródło tych informacji) czy choćby o to dlaczego USA nie są hegemonami przez Chiny a nie przez Rosję. Zmieniony przez [...]
[...] Bóg zrobił mi kogoś. On zwrócił się mnie od niczego do kogoś. Nie byłem nikim. Teraz I znam to. " Atleci nigdy nie byli nieśmiali o używaniu ich wiary jako sposób do dalej albo ich kariery albo ich obraz i trochę może być zupełnie podobny do kazania o ich wiarach. Belfort nie spada do tej kategorii, chociaż i jego wiara wydaje się [...]
[...] od tej pory kiedy patrzy na Arnolda,chce zostać Mr.Olympia. 00:32:10:To jest w jego oczach,w jego sercu. 00:32:18:Tak!/Dobrze 00:32:40:Ok, tyle wystarczy./Dalej, dalej, do góry! 00:33:03:to było łatwe./Łatwe? 00:33:10:lui zawsze miałw sobie coś./TO był znak. 00:33:20:Jego nigdy nie interesowały takie rzeczy jak telewizja. [...]
Zobaczymy co mi z tej redukcji wyjdzie, bo póki co waga stoi. Ale to jest dobry przykład ze nadmiar aktywności nie idzie w parze z redukcją. Dobrze ze siła na treningi wróciła, to będę dalej walczyć :-)
[...] doczekąc kolejnego natomiast jak wykonuje już sam trening to łapię mnie taka niechęć, zmęczenie, brak mocy może trzeba dać trochę odpocząć układowi nerwowemu ale ciśniemy dalej /-) Pull Suwnica 4x10 Wykroki 4x8 12.5kg WL 4s 85kg x8 Wyciskanie sztangielek skos w góre + rozpiętki 30kg + 10kg Wyciskanie sztangielek w górę + Hura 25kg + 7kg [...]
Mój tak nie działa :-( ;-) Ale ja chyba mam tasiemca albo nie wiem co }:-( W sumie najbardziej wkurzające jest to, ze jadłam słodycze i ważyłam 60kg, teraz nie jem słodyczy i dalej taka sama waga %-) /SFD/2019/1/23/272cce45005a406f9c9a0df8f3024e0a.jpg 23.01 środa Trening Najpierw ścianka. Tym razem lepiej niż tydzień temu, więcej siły było i [...]
[...] najistotniejsza kwestia to poprawa ogólnej sprawności/wydolności. Pro już nie zostanę (nawet Xzaarem nie będę), ale wiem, że będę mógł więcej niż teraz. @Gwid: mój plan to dalej 80kg… czyli jeszcze 13kg (oby fatu). Dzięki za SOG @RedAlert: to co ty zrobiłeś ze swoim ciałem to jest niesamowite. Co do diety to staram się udowodnić (najbardziej [...]
[...] Tsu i szczeka mi opadła, co prawda takie cudeńka to ja tez tam kiedyś wyprawiałem, ale uświadomiłem sobie jaki jestem w tej chwili nieporadny {{:-(. Trudno sie mówi i trzeba dalej robić swoje, ale trochę zal że juz tak nie daję rady {:-( starzeję się czy co ;-). Trening piatek 26.10.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp [...]
[...] zależy, za dużo wyrzeczeń ;-). Celem na ten rok była ( i jest ) ławka i w połowie cel został osiągnięty, jak bedzie to zależy czy Ajazy zechce mnie poprowadzić od września dalej ;-). Co prawda na lato tez miał byc spadek wagi i poprawa sylwetki ale z tych czy innych względów nie wyszło %-). A to ze napisałem ze pozory mylą dotyczyło siły nie [...]
[...] z musklami...) nie wiem co ja zrobiłam i kiedy, ale bolał mnie jak wiosłowałam prawą ręką, a potem przy TGU jak kładłam się na prawą stronę oraz przy głębszych oddechach, im dalej w trening tym bardziej palił, więc nie szalałam ale zrobiłam co do mnie należało. zarzut - ostatnio kręciło mi się w głowie, teraz to mnie mdli od tego, narazie nie [...]
[...] . Po treningu 3 capsy TCM , jak wszedłem do domu to 50 gram Gaina z wodą , po 20 minutach ryż z kurakiem i papryką , i po upływie godzinki od treningu 250 gram twarogu z maślanką ... Obecnie wciosz jestem skonany cały obolały i strasznie czuje się s******lony i idę dalej leżeć ... Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-09-21 17:58:57
[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123
